为何夏秋之交最为“凶险”
从8月21日（出伏）到9月23日（秋分）这34天，是一年中气温波动较大、较频繁的时候。俗话说：早晚凉飕飕，中午热死牛。而这样的昼夜温差，最受影响的就是血压波动，心血管疾病易发。不少人认为，夏天、冬天容易出现心血管意外，其实夏秋交替的时节更是心血管疾病的高发期。因为夏秋之交，气温有所下降，但昼夜温差变大，血管遇冷刺激则收缩，极易诱发心血管疾病。
如何安全度过夏秋之交
严格控制血压 有些老人一旦血压稳定了就自行调整用药，这样对血管的冲击比较大，容易造成血管壁损伤，加快动脉粥样硬化。在这个季节，血压不稳人群更要定期测量血压，按时吃降压药及保护心脑血管的药物，千万不要觉得血压没升高就不用吃药。另外，一旦发现血压波动大，应立即就医，在医生的建议下调整用药。
合理饮食避烟酒 抽烟喝酒会诱发心肌梗塞，造成心脏衰竭，是心脏病人的大忌。心血管病人最好能戒烟戒酒，否则还是会有心梗再次发作的可能。除了尽量避免烟酒外，还应注意合理饮食，适量摄入蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物、脂肪等，控制食盐及食物摄入总量，坚持“七八分饱”的原则。有高血压、冠心病的老人要防止便秘，以清淡饮食为主，多吃富含纤维的食物，如青菜、水果等，保持大便畅通。要多喝水，睡前和早晨起床后最好喝一杯水，降低血液粘稠度。
坚持适量运动 患有心血管疾病的老人要合理锻炼，散步、打太极以及慢跑都比较适宜。同时，保持平和的心态对预防心梗特别重要，老年人要过平静安详的生活，避免情绪过于激动和感情上的大喜大悲。
保证充足睡眠 夏秋交替时期，暑热未消、秋凉已起，早晚温度低，而中午温度却又比较高，此时能有一个好的睡眠对身体健康很重要。本身患有心脑血管疾病的人群熬夜或者说没有充足睡眠时间的话，会引发血压升高，并导致各种心脑血管疾病的突发。因此，在夏秋交替季节，尽可能保证充足睡眠，晚上睡眠时间少的话，白天可以补个午觉。
注意保暖莫贪凉 立秋过后，早晚明显感觉凉爽很多，可有些人还是会贪凉，整夜吹空调，稍不留神就容易感冒。对于有心血管疾病的人群来说，感冒可能诱发肺部感染，免疫力下降，甚至加重病情。因此，在这个夏秋交替时节应注意莫贪凉，积极锻炼增强体质。心血管病患者一旦出现胸闷，心前区不适等心绞痛前驱症状时，应提高警惕，立即就医。
