肝实火旺:除了眼睛红、肿、疼以外,还会烦躁,很容易发火、口渴,大便干燥。
肝虚火:眼睛发涩,此外还会有手脚心发热,内心烦躁,后半夜睡着的时候出汗。
“灭火器”
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肝实火旺:可用决明子泡水喝,如果症状再重一点可用野菊花泡水喝。
肝虚火:可用枸杞15克,加杭白菊一起泡水喝,还可以将黑芝麻炒熟吃。
养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其是头昏脑胀、眼赤目干、经常用脑的人。
肝火过旺的人,不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。
调整情志、稳定情绪,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或睡眠质量不高,也会造成肝火上升。