常用电脑的办公族,要做好以下三点哦:
勿长时间紧盯屏幕
人在一般情况下1分钟可以眨眼约20次,使用电脑工作时由于注意力集中凝神注目,每分钟眨眼次数则减少到6次。在这种情况下,会导致泪液分泌减少,进而易形成干眼病。因此,要注意调整工作时间,每工作1-2小时需休息15分钟,闭目或远眺,使眼睫状肌得到放松。
工作环境要适宜
工作环境中的光线要柔和,应将计算机外围设备良好地布置在易操作的范围内,减少身体不必要的过度伸展,并确保在减少屏幕眩光的条件下保持充足的采光照明。
姿势正确,注视距离恰当
用电脑时要保持正确姿势与注视距离。距离太近或姿势不正确,过度靠近电脑屏幕,导致使用者必须近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易加重眼睛疲劳。恰当的距离是应和电脑保持在60厘米以上,且视线向下约30度。