第一个W——why
为什么要添加辅食
? 当宝宝逐渐长大，母乳和配方奶的营养成分，也逐渐满足不了宝宝们的需要了，这时就需要辅食来提供更加丰富的营养素。
? 吃辅食正是锻炼宝宝们吞咽和咀嚼技能的绝佳机会，也有利于小乳牙的萌出。
? 通过接触各种各样的辅食，可以大大锻炼宝宝们的感知和认知能力。
01 第二个W——what
什么是辅食
从宝宝吃奶到吃我们大人饮食的这段时间内，添加的各种各样的食物就是辅食，比如米粉、米粥、蔬菜、水果、鸡、鱼、肉、蛋、虾等等。
02 第三个W——when
何时添加辅食合适
辅食是不是添加得越早越好？并非如此。世界卫生组织和中国婴幼儿喂养指南推荐：满 6月龄后添加辅食为宜，不能早于4个月。过早添加辅食，容易损伤宝宝的胃肠道，诱发食物过敏，培养出“小胖墩”，甚至导致母乳喂养提前中断。
03 一个H——how
如何添加辅食呢
辅食添加应当遵循“从少到多、从一种到多种、从稀到稠、从细到粗”的原则。给宝宝尝试不容易过敏的米粉，第一次只需尝试1小勺，第1天可以尝试1-2次，第2天看宝宝情况增减进食量或进食次数。观察3-5天，如果宝宝没有呕吐、腹泻、便秘、皮疹等症状，我们就可以再添加第二种、第三种食物。食物种类添加的顺序依次为谷类、蔬菜、蛋、肉类。制作辅食的时候，我们还要遵循“从米粉到米粥到米饭，从肉泥到肉末到肉丁的逐渐增厚、逐渐增粗”的原则。
需要特别提醒的是：要在宝宝健康的时候添加新食物；要顺应宝宝的需要进行喂养，不强迫、不哄骗。
04 掌握“三W一H”法则，辅食添加就是这么简单。让我们一起为宝贝的健康成长，行动起来吧！
