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如果说用一句歌词
形容小编此时的心情
那么这句歌词一定是
“天气这么热
我哪里通通不想去
只想躲在家
看着我的电视吹冷气”
阜宁小伙伴注意啦
今天起
超长版三伏天来了!
今年中伏由于有20天
所以“三伏天”共40天
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小编看了看最近这些天
阜宁的天气情况
嗯……只想说
太阳君,你开心就好
三伏酷暑,人体新陈代谢加快,对氧气和养分的需求量增加;另一方面,由于气压偏低、人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升,血液循环受阻,所以容易诱发心脑血管疾病。
下面
就“趁热”说说
入伏该注意些什么
三伏天,身体最怕这些事儿!
肠胃最怕凉
夏天冰淇淋、冷饮,吃起来清凉解热!但夏季也是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。
颈椎最怕空调
天气热自然很多家庭都长时间开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
喝水最怕快
伏天气温高,人体容易脱水,因此大量补水是防止中暑的最佳方法。但是,水喝太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。
眼睛最怕晒
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒很容易提前老化,并引发各类眼疾。
锻炼最怕早
夏季天亮得早,不少人习惯到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全散去。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。
三伏天要做的事情
01
热水洗澡/祛湿邪
很多人在进入伏天后,会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西,也感觉没有胃口,吃下去难以消化,整天肚子胀胀的。造成这一切的根本原因,就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法,就是洗热水澡。
02
吃丝瓜/赛人参
三伏天吃丝瓜赛人参,这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。
03
开空调 /26℃最合适
空调致病的最主要的原因之一,是室内外温差过大。
专家建议,室内外温差一般在8℃至10℃左右,开空调26℃左右的室内温度是比较合适的。
天气炎热
小伙伴们
外出要注意防暑哦~
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