但俗话说得好,一入厕门深似海。一旦看手机,厕所更是深得像宇宙黑洞。
自从有了智能手机,大家在厕所里越陷越久,便便的进度取决于某集电视剧的时长,或者游戏打到哪关了。
快放下手机!要知道,排便时间越长,越容易出问题。
排便,其实是“推便便”,也就是通过持续施压,把便便给“推”出来。给便便压力的同时,肠道其实也默默承担了很高的压力。所以,排便时间一长,痔疮,直肠粘膜松弛、脱垂之类的病就都会找上门来。
肠道的努力被你的不认真毁了,冤枉不冤枉?
请为身体着想,不管是书还是报纸、手机、平板电脑,全都别带进厕所了。
这种改变可以循序渐进,一开始要是实在想看点什么,就扯张厕纸研究纹理吧。
如果一时半会上不出来,也别老蹲着跟马桶对峙,可以四处转转,假装看风景,等再回来时,说不定就有新收获。
如果你就是不听话,每次上厕所都超过10分钟……肛肠科的大门随时为你敞开。