俗话说：“老人要长寿，头凉脚热八分饱。”为保持脚暖，入冬后，很多老人都喜欢睡前泡泡脚。几个泡脚注意点，送给爱泡脚的老人们——
泡脚时间有讲究
饭后半小时内不宜泡脚 会影响胃部血液供给，使老人营养吸收不良。
泡脚时间不超过半小时 双脚局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。
泡完脚后不要马上睡觉 趁着双脚发热揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡，效果最好。
中药泡脚看情况
对某些老年慢性病患者来说，中药泡脚能起到事半功倍的强身保健作用。推荐几种配制方法简单的泡脚药方：
气虚 选用党参、黄芪、白术等。
肾虚 选择当归、赤芍、红花、川断等。
高血压 宜用菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许。
皮肤干皴 选择桂枝、银花、红花等。
上述中药每样取用15~20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣加入热水，每天浸泡30分钟左右。
按摩脚盆要慎用
保健按摩脚盆只要通电就能保温，还能喷射水流按摩脚底，是很多老人的泡脚首选。
其实，相比中医按摩，按摩脚盆水流力度不够，且刺激面较大，不易达到按摩效果。另，按摩脚盆用料复杂，可能与中药产生化学反应。建议选用较深、底部面积较大的木质桶，避免使用金属和塑料盆。
温馨提醒
◆ 双脚平放，水浸过小腿，水温维持在40℃左右；
◆ 皮肤有破损、伤口时不宜中药泡脚（皮肤干皴、破裂除外）；
◆ 中药泡脚只能保健养生，不能治病，有病要及时就医，以免耽误病情。
