关节炎更青睐这些人
夏天爱吹空调 天气炎热时,有些人喜欢直接对着空调吹冷风。殊不知,膝关节受寒冷刺激,容易导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。
秋冬爱穿短裙 很多爱美女性在秋冬时节爱穿短裙,因此,膝盖得不到有效保暖,大大增加了患骨关节炎的几率。
爱穿高跟鞋 常穿高跟鞋走路会给膝关节带来压力,久而久之会导致关节受损严重。
缺乏锻炼 年轻白领大多长期伏案工作,很少锻炼身体,脊柱压力过大,也可能过早引起关节劳损。
常见关节炎治疗误区
误区 西药副作用大,中药副作用小,中药比西药好。
提示 在医生指导下服药,安全性才有保障。
误区 激素不能服,用了会上瘾。
提示 是否用激素应由专科医生依病情决定。
误区 患了类风湿性关节炎,十之八九要残废。
提示 不要过分担心,是否残废除了考虑病情轻重外,坚持接受正规治疗也相当重要。
误区 每次都吃同样的药,自己到药房买一些就可以了,不必经常到医院去。
提示 病人需定期随访,医生要根据患者病情进展,决定药物剂量的增减及品种的更换。
预防从衣食住行入手
衣 避免受风受凉,随着季节的变化适当添加衣物。
食 不偏食、不暴饮暴食,多食奶制品、豆制品、蔬菜及鱼虾等。痛风性关节炎应少吃大鱼大肉,多吃清淡食品。
住 坐立姿势正确。长期处在固定的坐姿时,双下肢应当保持一定的屈曲度,不要做增加膝关节负担的活动。
行 适量体育锻炼,防止骨质疏松。步行和慢跑是最适合的运动。另外,白领们可在办公室多备一双平底鞋,供足部疲劳时换穿。
温馨提醒 一旦发现关节有疼痛、酸困,或者睡觉之前、起床之后有僵硬不适感,应及时就医。